Objectif Bonne santé pour le coeur

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SPORT SANTÉ

CARDIO
SANTÉ

Renforcer le cœur. Améliorer l'endurance. Développer une meilleure santé cardiovasculaire pour le long terme.

3 Mois

3 Séances / semaine

15 Minutes

PROGRESSION

Semaines 1-4 : 40 sec effort / 20 sec repos

Semaines 5-8 : 45 sec effort / 15 sec repos

Semaines 9-12 : 50 sec effort / 10 sec repos

MOIS 01

Base & Adaptation

Semaines 1 à 4

MOIS 02

Renforcement Cardio

Semaines 5 à 8

MOIS 03

Performance Durable

Semaines 9 à 12

MOVE FOR LIFE.

Chaque séance est un investissement dans votre santé future. Un cœur plus fort. Plus d'énergie. Plus de liberté.

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