Objectif perte de poids

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SPORT SANTÉ

PERTE DE
POIDS

Brûler davantage. Bouger mieux. Créer des habitudes durables pour transformer sa condition physique.

3 Mois

3 Séances / semaine

15 Minutes

PROGRESSION

Semaines 1-4 : 40 sec effort / 20 sec repos

Semaines 5-8 : 45 sec effort / 15 sec repos

Semaines 9-12 : 50 sec effort / 10 sec repos

MOIS 01

Mise en Route

Semaines 1 à 4

MOIS 02

Accélération

Semaines 5 à 8

MOIS 03

Affinage

Semaines 9 à 12

BURN. MOVE. REPEAT.

Chaque séance vous rapproche de votre objectif. 15 minutes à la fois.

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